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53 astuces pour
apprendre à se détendre
 La
vie contemporaine est devenue très exigeante
envers nous même. Travail, devoir familial,
obligation de résultat.. les rythmes effrénés
de la société requièrent d'être toujours plus
performant.
Pour retrouver le calme
et la plénitude, par delà ce bruit
ambiant, il est impératif d'apprendre
à être à l'écoute de son corps afin de
prévenir tout risque de surmenage.
Gérer son énergie ne s'improvise pas,
il y a certains points clés à respecter et à
appliquer..
Si la plupart de ces astuces coulent de
source, ce n'est pas pour autant que nous
pensons automatiquement à faire appel à
elles.. ce qui est fort dommage.
Des gestes simples au
quotidien pourraient, en effet, vous
apporter une certaine sérénité et
renforcer votre confiance en vous.
Anticipez, planifiez chacune de vos
actions à court ou long terme de
tel sorte que vous deveniez maître
de votre destin. Votre corps tout
entier n'en tirera que du bénéfice.
Agissez dans la précipitation et c'est chacun
de vos actes qui porteront préjudice à
l'équilibre global de votre organisme ! Alors,
il est temps de
reprendre en main votre vie ..
Liste de 53 astuces pour
apprendre à se détendre
- Besoin
de relaxation ?
- Corps
et esprit ne font qu'un !
- Le
systeme nerveux végétatif
- Décelez vos tensions
- Une bonne posture
- La meilleure démarche
- Soulager
des jambes lourdes
- Décontracter
les mains
- S'étirer tel un chat
- Détendre
la nuque et les épaules
- Se
détendre le dos
- Stimuler
sa vitalité
- Respiration
et relaxation
- Les bienfaits du massage
- Aromathérapie
et huiles essentielles
- Massage
du dos
- Massage
du visage
- Massage
des pieds
- Se
masser la tête
- Se
masser les mains
- Le
pouvoir de l'affirmation
- La
visualisation
- Bien dormir
- Une
chambre paisible
- Un bain
chaud, moment de détente privilégié
- Le pouvoir des tisanes
- Se
coucher l'esprit libre
- Lutter contre l'insomnie
- Se lever du bon pied
- Manger
équilibré
- Une
cuisine digeste
- Plaisir
de manger
- Le creux de l'après-midi
- Bien digérer
- Nos amis les bêtes
- Trouver un hobby
- La musique
- Randonnée
en nature
- Pratiquer un sport
- Penser
à soi
- Libérez
votre créativité
- Les vacances, loin des
soucis
- Se
préparer à un voyage
- Supprimer
le désordre dans sa maison
- Un coin
personnel
- Le feng shui
- Le bon usage des
couleurs
- Matériaux
naturels
- La
température idéale
- La
clarté du jour
- Lumière
tamisée
- Les
plantes vertes
- Se
mettre au vert
Lecture recommandée sur ce
thème :
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Les méthodes de
détente proposées ici peuvent être
pratiquées sans restrictions médicales
particulières. |
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