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FICHES CONSEILS POUR RETROUVER UNE
PLEINE FORME |
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Pleine
forme
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La fatigue est sans aucun doute, le
mal de notre siècle.
Chacun d'entre nous a été confronté à une
période de sa vie où il s'est senti épuisé..
avec comme conséquence directe une
baisse du tonus !
La fatigue peut prendre plusieurs formes.
Elle peut être chronique et profonde ou
simplement passagère, suite à une suractivité
ou un surmenage.
Trop souvent fatigué
.. ?
Certains signes sont très révélateurs.
Vous avez du mal à vous lever le matin
et le moindre effort vous fatigue ? ..
votre corps tire la sonnette d'alarme. Il vous
indique simplement qu'il n'arrive plus à
suivre le rythme que vous lui imposez.
Du mental au physique
..
Chacun sait que le corps et
l'esprit ne font qu'un. Un corps en
parfaite santé peut, du jour au lendemain,
succomber suite à une défaillance du
psychisme.
Problème relationnel, difficulté à
s'affirmer, sensibilité exacerbée sont autant
d'éléments susceptibles de venir perturber
la bonne marche en avant du physique.
Décelez la source de
votre fatigue
La première étape va consister à déceler
l'origine de votre fatigue.
- Mangez vous sainement ?
Gare aux carences nutritionnelles!
- Dormez vous suffisament ?
Le repos est primordial
- Traversez vous une période
difficile ? Grossesse, examens en
cours, divorce, deuil..
Vous allez maintenant pouvoir passer à
l'action ..
Il est
temps de réagir .. !
Au travers de fiches conseils claires,
vous allez avoir accès à une liste de gestes à
appliquer au quotidien pour retrouver une
pleine forme.
Des gestes simples auxquels
l'on ne pense pas toujours.. et pourtant, leur
efficacité n'est plus à prouver !
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fiches conseils Pleine forme -
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Lecture recommandée sur ce
thème :
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Toute pratique
sportive ou régime alimentaire doivent
au préalable faire l'objet d'une
consultation médicale. |
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