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 Vous êtes stressé, fatigué ou peut être avez vous simplement du mal à vous endormir le soir venu ?
Comme une grande majorité de français vous prenez alors des anti-dépresseurs et autres médicaments dès le moindre bobo.
Pourtant, les astuces détente les plus simples sont parfois les plus bénéfiques.
Avez vous pensé à modifier votre mode de vie avant de vous gaver de médicaments en tout genre ?
Etes vous vraiment certains d'adopter les bons gestes au quotidien ?
Nous allons vous faire découvrir 53 astuces pour apprendre à se détendre. Suivez nos conseils et restez ZEN en toute circonstance !
 Douleurs physiques et tensions nerveuses sont le lot quotidien de tous. Pour lutter contre cette fatigue générale, il existe de nombreuses méthodes de relaxation et d'apaisement.
Parmi celles-ci, le massage est certainement l'une des méthodes les plus efficaces pour relaxer le corps et apaiser l'esprit.
Quoi de plus apaisant en effet qu'un massage après une journée de travail harassante ! Découvrez les techniques de massage et profitez des bienfaits de cet art millénaire.
 Le sommeil est un élément à ne surtout pas négliger si nous souhaitons avoir une hygiène de vie saine.
Au cours d'une vie, nous passons en moyenne 25 ans à dormir, ce qui n'est pas rien !
Un sommeil réparateur sera la garantie de disposer d'une réserve d'énergie suffisante pour la journée suivante. Une nuit agitée, et c'est tout le système biologique qui se verra perturbé.
Nous avons tous nos propres habitudes liées au sommeil. Pour autant, sommes nous sûr de tout faire dans les règles de l'art pour que notre sommeil se déroule de manière optimale ? Ensemble, nous allons réapprendre à bien dormir !
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Les méthodes de détente proposées ici peuvent être pratiquées sans restrictions médicales particulières. |
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