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Astuce N°6
La meilleure démarche
 Chacun d'entre nous possède sa propre façon de marcher.
En effet, fonction de nos caractères, nous marchons tous de manière plus ou moins différente.
Pourtant, certains éléments essentiels devraient être respectés pour le bien de notre corps.
Alors, quelle est la meilleure démarche à adopter et quels sont précisément les gestes à mettre en application ?
La démarche devra être, dans la mesure du possible, fluide et harmonieuse.
Vos appuis devront être bien ancrés dans le sol mais votre buste, votre dos et nuque devront, eux, donner l'impression d'être étirés vers le haut.
Vos bras devront aller et venir naturellement sur les cotés, la poitrine sera largement ouverte et les épaules seront basses.
La marche est un excellent exercice cardiovasculaire qui fortifie le squelette sans user les articulations comme pourrait le faire la course à pieds. .. Marchez d'un bon pas dynamique !
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Les méthodes de détente proposées ici peuvent être pratiquées sans restrictions médicales particulières. |
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