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Astuce N°7
Soulager des jambes lourdes
 Qui d'entre nous n'a jamais été confronté à des sensations de lourdeurs dans les jambes ou des pieds gonflés par des chaussures trop étroites ?
Cette sensation désagréable de "peser une tonne" est courante. Alors, quelles sont les solutions pour en venir rapidement à bout ?
Il existe une méthode simple pour soulager des jambes lourdes ou pieds douloureux.
En pratiquant l'exercice décrit ci-dessous vous stimulerez le drainage du système lymphatique et permettrez au flux sanguin de remonter jusqu'au muscle cardiaque.
Exercice : Allongez vous sur le dos puis posez les jambes et les pieds sur une chaise en gardant les genoux relâchés. Disposez un coussin au niveau des lombaires pour obtenir une position plus confortable. Respirez calmement et restez dans cette position durant 20 minutes.
Lecture recommandée sur ce thème :
Les techniques de massage - Les jambes
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Les méthodes de détente proposées ici peuvent être pratiquées sans restrictions médicales particulières. |
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