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Astuce N°1
BESOIN DE RELAXATION ?
 Avez vous besoin
de relaxation ?
La première des choses à se demander est de
déterminer dans quel domaine de votre vie vous
ressentez du stress ?
Pour ce faire, voici une série de questions
qui vous permettront d'y voir plus clair.
Si vous répondez oui à l'une d'entre elles,
il vous sera conseillé de mettre en
application les pratiques associées.
Avez vous du mal à vous sentir bien dans la
vie de tous les jours ?
Si vous avez du mal à vous décontracter et à
prendre plaisir dans vos diverses activités,
la pratique d'une activité en groupe devrait
vous permettre de retrouver le moral. Le sport
pourrait de plus contribuer à faire baisser
votre tension nerveuse.
Manquez vous d'énergie et de motivation ?
Si vous vous sentez apathique, c'est que quelque
chose ne tourne pas rond. Le symptôme de la
dépression guette. Repérez l'origine du trouble
et prenez les mesures nécessaires pour remédier
au problème.
Ressentez vous des tensions dans votre corps
?
Certains sentiments comme la peur ou
la colère
peuvent être à l'origine des douleurs physiques
ressenties. Pratiquez régulièrement des
exercices respiratoires ainsi que des massages.
Etes vous anxieux ?
Si des crises de
panique perturbent régulièrement votre
quotidien c'est probablement que vous souffrez
d'anxiété chronique. Déterminez quelles sont les
causes profondes du problème et aidez vous de méthodes
naturelles pour faire baisser votre anxiété.
Mangez vous de manière équilibrée ?
La vie moderne ne nous permet pas tout le temps
de manger comme nous devrions. Parfois le stress
ou le manque de temps nous empêche de manger
équilibré à des heures fixes. Pourtant, c'est la
condition sine qua non à une bonne santé.
Conservez un régime
alimentaire sain de sorte que votre
glycémie soit stable et votre énergie
parfaitement régulée.
Travaillez vous trop ?
Tout comme l'alcool, l 'abus de travail peut
être préjudiciable pour la santé. Le corps
humain a besoin de temps de repos, il faut donc
éviter autant que possible le surmenage.
Rencontrez vous des difficultés avec les
autres ?
Si, comme certaines personnes, vous manquez de
confiance en vous, privilégiez les relations où
vous vous sentez en confiance.
Broyez vous du noir ?
Si vous pensez que vous passez à coté de votre
vie ou si vous êtes continuellement pessimiste,
il serait peut être temps d'agir sur le
subconscient. Aidez vous de la méthode de
visualisation.
Lecture recommandée sur ce
thème :
La relaxation, zen
attitude
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Les méthodes de
détente proposées ici peuvent être
pratiquées sans restrictions médicales
particulières. |
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