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SALADE VERTE AUX GRAINES DE TOURNESOL |
| Les graines de tournesol enrichiront votre salade en vitamine E et ajouteront croquant et saveur. |
INGREDIENTS (pour 4 personnes)
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APPORT NUTRITIONNEL
Par portion
Kilocalories 149
Lipides (g) 11
% de calories 65
Acides gras saturés (g) 2
% de calories 14
Glucides (g) 6
Amidon (g) 2
Fibres (g) 2
Protéines (g) 7
Sodium (mg) 98
Bonne source de vitamine E.
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RECETTE DIETETIQUE
- Faites chauffer les graines de tournesol dans une poêle sans matière grasse durant quelques minutes en secouant régulièrement.
- Mélangez la salade, le parmesan et les graines de tournesol dans un saladier puis ajoutez l'assaisonnement.
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VARIANTE RECETTE :
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LIEN SANTE
Cette recette peut avoir des effets bénéfiques sur les problèmes de santé suivants : |
Lecture recommandée sur ce thème :
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Tout régime alimentaire doit au préalable faire l'objet d'une consultation auprès d'un professionnel de la santé. |
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