Biologie et entrainement
sportif
 Ce
dossier sur la biologie sportive s'adresse à
tous ceux qui désirent en savoir d'avantage
sur le fonctionnement de l'organisme
à l'effort.
Vous allez donc avoir un aperçu des bases
fondamentales des processus d'adaptation du
corps à l'entrainement.
Dans un premier temps, vous apprendrez
comment fonctionnent les systèmes
organiques durant un entrainement
sportif.
Quelques notions d'anatomie seront
également abordées.
Grâce à ces notions élémentaires de biologie
sportive, vous serez capables de
résoudre certains problèmes bien spécifiques
d'un entrainement sportif.
Comment faire pour limiter
l'apparition des courbatures ?
Comment se
débarrasser rapidement d'un point de côté
? Problèmes liés à l'essoufflement,
aux douleurs articulaires ou
blessures musculaires ..
Les effets bénéfiques de la pratique de massage
sur le corps, la mise en capacité de
l'organisme avant l'effort ..
Les questions relatives au tabagisme,
à l'alcool, au doping
vis à vis du sport. Sans oublier la
question de la nutrition sportive,
les besoins spécifiques du sportif..
Pour améliorer
vos capacités sportives, vous
découvrirez les différentes formes
d'entrainement de l'endurance,
de la force, de la vitesse,
de la souplesse et de la coordination.
Quels sont les facteurs pouvant influencer la
capacité de performance sportive ? Biorythme,
fatigue, échauffement,
repos et récupération
.. tous les facteurs endogènes et
exogènes sont passés en revue.
Vous apprendrez quelles sont les
particularités d'un entrainement
adapté à l'âge. Quelles disciplines
sportives, quels risques, pour quels objectifs
ciblés ?
Le vieillissement des organes et les
répercussions sur une pratique sportive. Les
précautions particulières à prendre avant,
pendant et après un entrainement.
La femme et le sport ..
tout ce qu'il faut savoir sur les capacités
sportives spécifiques de la femme. Sport et
grossesse, sport et menstruation..
Enfin, pour parfaire votre connaissance en
matière de biologie sportive, vous aurez accès
à des données sur la capacité de performance
sportive dans des conditions de
chaleur et froid extrêmes. Amateur
de sport en altitude ou de plongée
sous marine, ce chapitre est pour vous.
SYSTEME
ORGANIQUES ET ENTRAINEMENT SPORTIF
Muscle et entrainement
sportif
Système respiratoire et
entrainement sportif
Système hormonal et
entrainement sportif
Appareil locomoteur passif
et entrainement sportif
Lecture recommandée sur ce
thème :
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Toute pratique
sportive intensive doit au préalable
faire l'objet d'une consultation auprès
d'un médecin du sport. |
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