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Scéance de massage des
jambes
Massage tonifiant de
l'arrière des cuisses
Le massage tonifiant de
l'arrière de la cuisse se réalise à l'aide de
mouvements bien spécifiques.
Les percussions
et le mouvement
de hachoir vont permettre ici de
tonifier les muscles.
Ce massage pourra être le prélude
à une activité sportive. Il sera
suivi d'une série d'effleurage.
En cas de sciatique
ou d'affaiblissement musculaire, il est
déconseillé de pratiquer ce massage tonifiant.
- Paumes de mains face à face.
L'auriculaire dirigé vers la cuisse.
Ecartez les doigts et d'un mouvement
aérien du poignet percutez la
cuisse. Relevez la main, rouvrez les
doigts et frapper la cuisse de
l'autre main.
- Continuez ce mouvement de hachoir
alterné durant quelques secondes sur
une portion de cuisse, puis
recommencez sur une autre portion de
cuisse..
- Doigts allongés, mains creusez en
cuillère, exercez de légers
mouvements de precussion
alternativement avec vos mains.
- Répétez ce geste tout le long de
la cuisse en gardant un rythme lent
et constant. Un rythme lent sera
plus relaxant qu'un geste rapide.
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Lecture recommandée sur ce
thème :
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Les méthodes de
détente proposées ici peuvent être
pratiquées sans restrictions médicales
particulières. |
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