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Scéance de massage des
épaules et de la tête
Massage de la nuque
Les muscles de la nuque
jouent un rôle essentiel dans le maintien
correct de la tête.
Il convient donc d'en
prendre particulièrement soin afin d'éviter
les douleurs dans la nuque.
Le massage suivant va stimuler la circulation
du sang dans cette région du corps et décontracter
les fibres musculaires des muscles du cou.
- Placez le pouce d'une main en
arrière du cou et les autres doigts
en avant. Les doigts sont en
position allongée et parfaitement
détendus.
- Pressez avec vos doigts sur la
masse charnue et faites glisser
votre main vers le haut en
maintenant la pression.
- Relachez la pression, retirez
votre main puis recommencez la
manoeuvre.
N.B. Cet exercice peut très bien
s'effectuer en position assise.
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Lecture recommandée sur ce
thème :
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Les méthodes de
détente proposées ici peuvent être
pratiquées sans restrictions médicales
particulières. |
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