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Scéance de massage du dos
Début du massage
Le massage du dos débute
généralement par un massage
très léger.
C'est une prise
de contact tout en douceur qui
permettra de détendre les muscles du dos et
préparera la personne massée à des massages
plus en profondeur.
Positions à adopter
- Le masseur se tiendra debout en position
droite. Il répartira son poids de manière
égale sur ses deux jambes.
- La personne à masser sera allongée sur le
ventre avec la tête tournée d'un coté. Un
coussin sera positionné sous l'abdomen et un
autre sous les jambes au niveau des tibias.
Le bas du corps sera couvert par une
serviette de sorte à éviter qu'elle ne
refroidisse.
- Mains parallèles placées sur la
région lombaire, doigts dirigés ves
le haut .
- Faites glisser les mains vers le
haut en exerçant une pression
continue.
- Poursuivez le mouvement en
écartant les mains vers les épaules.
- Redescendez les mains à plat le
long du dos et jusqu'au bassin avant
de les ramener au centre.
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Lecture recommandée sur ce
thème :
Lombalgies,
en finir avec le mal du siècle
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Les méthodes de
détente proposées ici peuvent être
pratiquées sans restrictions médicales
particulières. |
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