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Scéance de massage des bras
Massage profond des
avant-bras
Le massage présenté
ci-dessous va étirer les muscles, soulager les
tensions et prévenir les traumatismes.
Il sera notamment recommandé pour
les personnes souffrant de tennis-elbow.
- Tenez le poignet d'une main et
serrez l'avant bras de l'autre.
- Comprimez l'avant bras à l'aide de
la base de la main et pétrissez le
muscle en repoussant la masse
musculaire de la base de la main
vers les doigts.
- Diminuez la pression au niveau du
poignet. Massez ensuite la face
externe de l'avant bras
- Exercez une forte pression au
niveau du coude, région la plus
musclée.
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Lecture recommandée sur ce
thème :
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Les méthodes de
détente proposées ici peuvent être
pratiquées sans restrictions médicales
particulières. |
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