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Scéance de massage de
l'abdomen
Massage léger de l'abdomen
Le massage de l'abdomen
débute par une
série de pressions exercées délicatement
afin de détendre cette région du torse.
Les muscles du ventre ont tendance à se
contracter au moindre contact, alors soyez
très doux dans vos gestes !
Positions à adopter
- Le masseur se tiendra debout en position
droite, les pieds légèrement écartés. Les
mains devront être relâchées et posées bien
à plat sur le corps.
- La personne à masser sera allongée sur le
dos avec un coussin positionné sous la tête
et un autre sous les genoux. Une serviette
couvrira les jambes.
- Appliquez de l'huile sur la région
de l'abdomen.
- Mains posées sur le côté de
l'abdomen le plus proche de vous,
massez dans le sens horaire en
effectuant de larges cercles sur
cette partie de l'abdomen. Maintenez
un rythme lent et régulier (environ
5 secondes par cercles).
- Une fois arrivé au centre de
l'abdomen, posez une main vers le
bas des côtes afin d'améliorer la
circulation au niveau des muscles
intercostaux et du diaphragme.
- Glissez les mains autour de la
taille. Puis, terminez sur la partie
basse de l'abdomen en effectuant des
cercles.
N.B. Le poids de la main est
suffisant. Il n'est pas nécessaire
d'exercer une pression autre.
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Lecture recommandée sur ce
thème :
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Les méthodes de
détente proposées ici peuvent être
pratiquées sans restrictions médicales
particulières. |
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