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Perte de graisse, une
solution alternative
 Perdre de la graisse n'est pas
chose facile lorsque l'on est habitué à
consommer des glucides en quantité importante.
L'activité physique ne fait
pas tout et l'alimentation reste la clé pour
réussir à perdre du gras.
Une donnée fondamentale pour
faire fondre sa graisse est de contrôler son
apport en glucides.
Alors, qelle est la quantité
véritable de glucides à consommer ?
Des avancées scientifiques
viennent d'apporter de nouveaux éléments afin
de déterminer quelle était la meilleure
répartition des nutriments à adopter dans le
cadre de fonte adipeuse.
Découvrez combien
consommer de glucide pour accélérer la perte
de graisse..
Dans cet article, nous ne
parlerons pas de régimes et nous ne
proposerons pas de plan sur mesure.
Si tel était votre choix
d'avoir recours à un régime alimentaire, vous
pouvez toujours consulter notre dossier
sur les régimes alimentaires.
Le régime moyen, un apport
"normal" en glucides
Le régime moyen est composé d'environ 50% de glucides,
35% de lipides et 15% de protéines.
Cet apport "normal" est l'apport recommandé
par la médecine traditionnelle pour offrir à
l'organisme tout ce dont il a besoin.
Voyons maintenant quelle quantité de glucides
et lipides il faudrait apporter pour stimuler
l'oxydation des graisses..
Les régimes hypoglucidiques
Un régime est considéré comme hypoglucidique
lorsque l'apport en glucides est situé entre
20 et 30%.
Cet apport en glucides permet au corps de
puiser l'énergie dans les réserves de graisse.
Ainsi, l'organisme
devient moins dépendant des glucides.
Dans une étude, il a été démontré que
l'oxydation des graisses augmentait de près
d'un tiers après 6 jours de régime
hypoglucidique.
A l'inverse, un régime hyperglucidique,
composé de 70% de glucides, réduisait
l'oxydation des graisses de 30% durant
plusieurs jours.
Perte de graisse constatée
Cette augmentation de l'oxydation des
graisses s'explique donc par un apport en
glucides faible.
Toutefois, cette étude ayant mis en avant ce
phénomène de fonte de graisse est basée sur l'utilisation
de régimes hypoglucidiques extrêmes.
Ce type de régime
étant vivement déconseillé, quelle
alternative reste-t-il ?..
Une alternative gagnante
pour perdre de la graisse
Voici une alternative aux régimes
alimentaires faibles en glucides pour stimuler
la fonte graisseuse..
La solution consiste en une
réduction drastique de glucides dans notre
alimentation.. mais, à l'inverse des
régimes extrêmes, cette diminution ne sera
suivie que sur une durée relativement courte de deux
jours seulement.
Cette alternative que nous vous proposons ici
découle d'une étude récente publiée dans l'European Journal
Physiology.
Il a été démontré qu'un
apport de glucides réduit à 20% durant deux
jours stimulait l'oxydation des
graisses jusqu'à
3h après un entrainement !
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