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Scéance de massage des
jambes
Massage profond de l'avant
des cuisses
Après le massage moyen de
l'avant de la cuisse, il est conseillé de
travailler plus en profondeur les muscles de
la cuisse.
L'objectif ici avec ce massage profond est
d'étirer les fibres musculaires afin de redonner toute
leur élasticité et d'éliminer
lex toxines accumulées lors d'un
effort physique.
Cet exercice ne doit pas être pratiqué si les
muscles sont trop sensibles et atrophiés.
- Mains placées côte à côte au
centre de la cuisse, doigts en
opposition épousant les muscles.
Appuyez fermement sur la base de vos
mains en vous penchant en avant.
- Vos mains s'enfoncent dans la
cuisse. Poussez alors vers
l'extérieur en maintenant une
pression identique de sorte à étirer
les muscles.
- Diminuez la pression sur les côtés
de la cuisse. Soulevez vos mains et
replacez le sur l'avant du membre.
- Répétez cette série de gestes
plusieurs fois.
N.B. Prenez garde à ne pas exercer
une pression trop forte. Un massage
doit rester agréable !
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Lecture recommandée sur ce
thème :
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Les méthodes de
détente proposées ici peuvent être
pratiquées sans restrictions médicales
particulières. |
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