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Scéance de massage des
épaules et de la tête
Début du massage des épaules
La séance de massage des épaules commence
par une série d'effleurages.
L'objectif est de préparer
les muscles aux massages suivants qui
seront effectués plus en profondeur.
Positions à adopter
- Le masseur se placera en bout de table de
massage. Le buste sera légèrement fléchi en
avant, les genoux fléchis et les pieds
écartés.
- La personne à masser sera allongée sur le
ventre. Une serviette sera glissée sous le
front de la personne à masser. Un coussin
sera placé sous l'abdomen et les pieds. Le
bas du corps sera couvert d'une serviette.
- Mains posées sur chaque épaule.
Faites glisser vos mains vers
l'extérieur des épaules sans changer
l'orientation des doigts et sans
exercer aucune pression.
- Au niveau du haut du bras,
épousez le contour de vos épaules.
Puis, remontez vers le cou toujours
sans exercer de pression.
- Etendez les doigts et remontez sur
les côtés du cou. Une fois la base
de la tête atteinte, replacez vos
mains en position initiale et
recommencez la manoeuvre.
N.B. Aucune pression ne doit être
exercé tout au long de ce massage.
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Lecture recommandée sur ce
thème :
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Les méthodes de
détente proposées ici peuvent être
pratiquées sans restrictions médicales
particulières. |
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