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Connaissez vous ces astuces pour perdre du poids ?
L'été approche à grand pas et vous, en particulier vous les femmes, souhaitez perdre vos quelques kilos superflus ? Certes, pour maigrir il vaut mieux envisager un régime sur une longue période plutôt que de vouloir à tout prix maigrir en un temps record Vouloir perdre du poids en un temps record n'est pas sans risque pour la santé. Irritabilité, énervement, angoisses, difficulté à dormir.. il est toujours préférable de se tenir à distance des régimes express. Toutefois, et nous sommes tous pareil à ce sujet, nous avons parfois envie de perdre du poids rapidement. C'est ainsi que l'on peut avoir recours à des produits minceur en parapharmacie. Il existe également différentes méthode pour perdre du poids comme vous allez le découvrir ci-après. Vous retrouverez ci-dessous les 5 top astuces pour perdre du poids.
Astuce 1 pour perdre du poids
Buvez de l'eau régulièrement et tout au long de la journée. Cette astuce est connue mais peu l'applique réellement. En général, on attend toujours d'avoir soif pour boire, grave erreur. Si vous désirez activer la lipolyse, ainsi que l'élimination des toxines à travers votre corps, vous vous devez de boire de manière constante.
Astuce 2 pour perdre du poids
Ajoutez du citron à votre eau. Mieux que l'eau plate, l'eau citronnée permet d'activer le métabolisme du corps. C'est une véritable aubaine pour perdre du poids. Remplissez votre mug isotherme ou votre bouteille favorite, d'eau et ajoutez y un citron pressé. Le contenant devra être bu dans la journée
Astuce 3 pour perdre du poids
Mangez des graisses.. mais les bonnes graisses. Les bonnes graisses sont les graisses poly-insaturées. Vous vous demandez peut-être où trouve-t-on ces graisses ? Ces bons lipides sont présents fortement dans les oléagineux. Mangez donc au quotidien une poignée d'amandes, de noix ou de noisettes. Non seulement vous apporterez à votre organisme les bonnes graisses, mais ces oléagineux auront un effet coupe-faim indiscutable.
Astuce 4 pour perdre du poids
Supprimez le petit déjeuner sucré à base de tartines de confitures et de jus d'orange, ou pire de viennoiseries.. Inutile de dire que vous ne perdrez pas de poids en mangeant des croissants ou du pain blanc au petit déjeuner chaque matin. Remplacez ce traditionnel petit déjeuner néfaste pour votre ligne par un petit déjeuner salé plus diététique. Par exemple, des œufs durs, des légumes crus... Gardez bien à l'esprit que la confiture, le pain blanc et le jus d'orange sont des sucres rapides qui n'auront pour effet que de sécréter de l'insuline dans votre corps. Résultat, le fameux coup de fringale sur le coup des 10h fait son apparition. Changez donc radicalement votre façon de prendre votre petit déjeuner !
Astuce 5 pour perdre du poids
Mangez plus de protéines et lipides, et réduisez votre apport en glucides. On ne prend pas de la graisse uniquement en mangeant des lipides, non. Les glucides sont bien souvent plus responsables que les lipides de la prise de poids ! Inutile donc de réduire votre apport en graisse et de compenser en mangeant plus de glucides. Les graisses insaturées ne sont pas néfastes à notre organisme, un apport trop élevé en sucre rapide lui, l'est
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