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Comment améliorer la
circulation sanguine
 Jambes
lourdes, retour veineux au ralenti ..
ces signes ne trompent pas. Ce sont les signes
d'une mauvaise circulation sanguine.
Alors, que faire pour
réactiver la circulation du sang ?
Parfois, certains médicaments
peuvent faire disparaitre les troubles de la
circulation veineuse. On peut par exemple prendre
un comprimé de Daflon afin d'empêcher la
sensation de lourdeur dans les jambes.
Faut-il déjà déterminer
la cause du problème. Une mauvaise
circulation sanguine peut en effet avoir
diverses origines.
Il peut s'agir d'un problème
lymphatique. Dans ce cas un drainage
lymphatique est fortement recommandé.
Il peut également s'agir d'un
problème
veineux ou artériel.. à moins qu'il
ne s'agisse d'un problème rhumatologique
ou inflammatoire.
Dans tous les cas, avant de
prétendre à résoudre un problème de mauvaise
circulation sanguine, il est nécessaire voir
indispensable de poser
le bon diagnostic.
Pour cela, il est vivement
conseillé de consulter votre médecin traitant
si les sensations de jambes lourdes se
manifestent trop souvent.
Le massage
Le massage est certainement l'une des
meilleures solutions pour favoriser une bonne
circulation du sang.
Mais, s'il est pratiqué qu'occasionellement
le massage n'aura que très peu d'effet sur le
long terme et il sera incapable de résoudre le
problème.
L'idéal consisterait donc à prodiguer des
massages de manière régulière. Mais comment
faire alors que nous ne pouvons prendre
rendez-vous chez le kiné ou le masseur tous
les jours ?
Vous pouvez pratiquer vous même avec votre
conjoint depuis chez vous des massages.
Fitness-forme a d'ailleurs concocté pour vous
un guide
illustré des massages du corps tout
entier.
Quelque soit la région du corps (c'est
généralement vers la partie basse du corps où
le sang a tendance à stagner) vous serez en
mesure de relancer votre circulation sanguine
en pratiquant ces massages.
Fluidifier le sang par
l'alimentation
Evitez de manger des aliments trop riches en
graisses et en sucres afin d'empêcher la
circulation sanguine de ralentir et le sang de
s'épaissir.
Une bonne alimentation permet d'augmenter la
circulation sanguine en fluidifiant le sang,
le saviez vous ? Encore faut-il connaitre
quels sont les aliments capables d'agir
positivement sur la circulation sanguine..
Avez vous pris connaissance du guide
des 48 aliments diététiques clés ?
Parmi ces 48 aliments, y figure l'ail, le
gingembre .. une grande majorité
d'aliments permettent en fait de lutter
naturellement contre la mauvaise circulation
sanguine.
Découvrez vite quels sont ces aliments
diététiques.
CONSEILS
:
- Evitez les excitants comme l'alcool, le
café ou le thé !
- Mangez des fibres (céréales, fruits et
légumes..)
- Buvez régulièrement de l'eau pour un bon
drainage des fluides corporels
Les jets d'eau froide
C'est tout bête mais on oublie souvent de le
faire. Lorsque vous prenez une douche, pensez
vous à chaque fois à passer un jet d'eau très
froide sur vos mollets ?
C'est une excellente manière de lutter contre
la mauvaise circulation sanguine.
La marche
Bougez, bougez .. et bougez !
La marche à pied est excellent pour activer
la circulation du sang.
Achetez dans le commerce un podomètre.. et
faites chaque jour au moins 6000 pas.
Tous ces
conseils sont connus mais, soyez honêtes,
combien d'entre vous les applique au
quotidien ?
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Soulager
des jambes lourdes
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