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Découvrez
comment maigrir à 40 ans !
Perdre 2 kilos, cela
parait rien .. mais ce sont bien
souvent ces quelques kilos superflus
qui nous donnent du fil à retordre.
A 40 ans, on aborde généralement un
tournant dans notre vie. Les enfants
grandissent, la carrière
professionnelle prend une autre
dimension, tout s'accélère..
C'est précisément à ce moment de
notre vie que, happées par le travail
et les contraintes familiales, nous
délaissons notre corps.
Malheureusement, les kilos
s'accumulent plus facilement à 40 ans
qu'à 30 ans ! Ces quelques kilos
superflus nous donnent une image
négative de nous même.
Parfois, nous décidons de reprendre
les choses en main et perdre 2 kilos
devient alors une priorité.
Mais sans avoir de plan bien établi
ni aucune stratégie de perte de poids,
tout cela est bien souvent voué à
l'échec.
40 ans, c'est aussi le moment des
transformations hormonales .. la
régulation du poids devient moins
stable.
Le corps est mis à rude épreuve car
il subit des transformations profondes
à l'échelle biochimique et
physiologique.
40 ans c'est aussi le moment de
partage au moment des repas de
famille. La convivialité est de mise.
Est-il possible de manger sainement
tout en se faisant plaisir ? Quel type
de menu peuvent nous permettre de
perdre 2 kilos en 3 semaines ?
Un régime sur mesure
Voici un aperçu des menus que nous
allons vous proposer durant ces 3
phases de régime.
Un mot d'ordre la diversité
des aliments ! Manger tous
les jours la même chose est voué à
l'échec sur le long terme. Cela est
dangereux pour la santé.
Les aliments recommandés sont tous
compatibles pour une vie de famille
"normale". Peu
de restrictions à venir ..
c'est une bonne nouvelle non ?
Misen en avant des aliments
peu caloriques tels les
viandes et poissons maigres, les
légumes .. Suppression des aliments
"vides" à base de sucre et farine
raffinée.
Une activité physique régulière
Que vous souhaitiez perdre 2 kilos ou
5 kilos, vous ne pourrez faire
l'impasse sur l'activité physique.
A 40 ans, plus que jamais, l'activité
physique est importante !
Vous n'êtes pas obligé de faire des
séances intenses. Ce qui compte par
contre, c'est la régularité. Vous
ferez 3
séances par semaines de 40 min.
en moyenne.
Le sport peut se pratiquer sans même
que nous nous en rendions compte.
Faire de la marche en campagne par
exemple est très agréable. On prend
l'air, et on dépense des calories
l'air de rien !
Il est temps de passer
à l'action pour perdre 2 kilos
..
Nous allons commencer ce régime par
la semaine déclic
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