|
Reprendre goût à l’activité physique [article invité]
Vous souhaitez vous remettre au sport ? Il existe de nombreuses façons de s’adonner au sport, que ce soit en intérieur chez vous ou dans une salle de sport, ou à l’extérieur. Si vous optez pour la salle de sport, sachez que de nombreuses personnes s’arrêtent au bout de quelques séances. En effet, pour certains, pratiquer une activité sportive et transpirer lors de séances collectives peut être gênant. Pourtant, la salle de sport possède des avantages qui vous redonneront goût au sport.
La motivation
De nombreuses personnes arrivent à mieux se concentrer, quand elles sont dans un environnement qui les tient éloignés des responsabilités et tentations de la maison. Dans la salle de sport, vous serez focalisé sur vos exercices et la présence d’autres sportifs devrait en effet vous motiver dans l’atteinte de vos objectifs. C'est une manière d’instaurer une compétition saine, d’échanger et de s’entraider entre sportifs. En particulier, pour ceux qui effectuent la même routine d'exercices physiques.
L'autre intérêt de pratiquer le sport dans une salle de sport est que des coachs sont présents et vous offrent la possibilité de vous superviser. De cette manière, vous pouvez avoir des conseils concernant les exercices adaptés à votre condition, quels matériels utiliser et comment vous en servir. Certaines salles de sport peuvent aussi proposer des coachs personnels, pour vous accompagner tout au long de vos séances.
N’hésitez pas à demander conseil à un coach sportif, pour établir un programme d’entrainement adapté. De cette manière, la difficulté des exercices sera plus accessible et vous resterez motivé à chaque séance.
Un équipement de qualité et varié à votre disposition
Si vous souhaitez simplement retrouver du tonus, faire de la musculation, perdre quelques kilos, ou travaillez spécifiquement certaines parties de votre corps, une salle de sport met à votre disposition l’équipement nécessaire. Pour les exercices de cardio, tapis roulants et vélos elliptiques développeront votre endurance et votre capacité pulmonaire. Ceux qui souhaitent faire de la musculation auront une multitude de choix allant des poids, aux appareils de musculation à charge guidée, en passant par les haltères et les kettlebells.
Quelques conseils
Pour que vos séances dans une salle de sport se déroulent le mieux possible, il est conseillé de :
- Choisir une salle de sport qui se situe à proximité de chez vous, et dont les horaires sont compatibles avec les vôtres. Aussi, renseignez-vous sur les horaires des salles de sport de votre région sur internet, ou en consultant les annonces,…
- D’amener un ami si possible. Cela pourrait renforcer votre motivation et vous fera sentir moins seul.
- Tester la salle de sport avant de vous inscrire, ainsi vous aurez une idée de l’ambiance générale, du suivi des sportifs par les coachs. Vous aurez également un aperçu de l’état et la propreté du matériel, ainsi que celui des lieux (douches, vestiaires,...).
- Prendre connaissance du règlement de la salle de sport et des différentes formules. Ce, pour éviter d’avoir de mauvaises surprises et choisir la formule adaptée à vos besoins et votre budget.
 Venez réagir sur le forum
Fitness-forme.com
Lecture recommandée sur ce
thème :
|
