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Les bienfaits santé des probiotiques
 Les probiotiques, qu’est-ce que c’est ? Quels effets peut-on attendre lorsque l’on prend des probiotiques ?
Peut-on améliorer notre santé en prenant régulièrement des probiotiques naturels ? Quels sont les vertus des probiotiques ?
Voici les questions auxquels nous allons répondre dans cet article santé. Vous verrez que les probiotiques sont des organismes vivants que l'on peut assimiler à des levures ou des bactéries. Vous verrez également qu'ils peuvent être complémentaires à certains produits alimentaires.
Les différents types de probiotiques
Il existe un nombre important de probiotiques. On retrouvera des noms tels que Bifidum, longum, lactobacillus acidophilus, casei, johnsonii, plantarum et tant d'autres.. Il faut savoir que les probiotiques sont naturellement présents dans notre corps. Ces derniers permettent de stopper la multiplication des microbes nuisibles dans notre organisme.
Ce sont donc des micro organismes vivants qui, une fois ingérés, peuvent avoir des effets positifs sur la flore intestinale ainsi que sur le système immunitaire.
Les probiotiques se retrouvent dans les produits laitiers fermentés mais pas uniquement. On les retrouve également dans certains légumes fermentés tels que les haricots ou encore dans la levure de bière.
Les probiotiques comme traitement médical de substitution
Quelle efficacité des probiotiques ? Les probiotiques facilitent la digestion du lactose. Et voici ci-après plus en détail les effets santé que peuvent apporter les probiotiques...
Les probiotiques permettent tout d'abord de soulager des intestins qui sont irrités. En cas de pouchite, ils permettent d'éviter une récidive. Ils sont également efficaces contre les diarrhées infectieuses. Dans un second temps et dans une moindre mesure, les probiotiques sont susceptibles de prévenir les infections vaginales ainsi que les infections nosocomiales.
Posologie des probiotiques
La condition sine qua non pour que les probiotiques aient un quelconque effet santé sur le corps est qu'ils soient ingérés vivants. Etant donné que l'estomac est susceptible et capable d'éliminer voire d'éradiquer la grande majorité des probiotiques pris (environ 90% d'entre eux), il est fondamental de privilégier des produits en capsules, produits qui sont élaborés pour se dissoudre dans l'intestin.
Pour prévenir et traiter la diarrhée, il faut prendre entre 2 et 10 milliards de bactéries lactiques par jour. La prise de probiotique a lieu avant le repas.
On peut prendre également entre 6 à 12 milliards de lactobacillus GG par jour ou encore de 10 à 30 milliards de levure de bière active. Enfin, la prise de 125 millions à 4 milliards de lactobacillus Jonhsonii peut être pris en complément d'un traitement classique.
Comment agissent les probiotiques ?
Les probiotiques entrent en action et agissent positivement sur l'organisme via trois mécanismes. Tout d'abord, ils tendent à moduler l'activité du système immunitaire du corps. Ils le renforcent quand le besoin s'en fait sentir, lorsque nous sommes faibles par exemple. A l'inverse, ils diminuent l'activité de notre système immunitaire si besoin.
Les probiotiques augmentent la production du mucus et des anticorps. Enfin, les probiotiques ont des effets antimicrobiens en empêchant ces derniers de coller aux parois de l'intestin.
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