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Se soigner par la nutrition,
mythe ou réalité ?
 Et si
l'alimentation était capable de soigner
les petits maux du quotidien !
Imaginez avoir la possibilité
de guérir un rhume par
la nutrition .. mythe ou
réalité ?
Des recherches ont
démontré qu'il était tout à fait
possible d'éliminer une
infection bénigne comme un rhume en
s'alimentant correctement.
Une
alimentation saine et équilibrée va
fournir à l'organisme l'énergie et les
nutriments nécessaires qui l'aideront
à combattre l'infection.
Alors, quels
sont les aliments capables de lutter
contre les agents infectieux d'un rhume
et ceux qu'il faut à tout prix éviter ?
Mangez
- des agrumes
- des légumes à feuilles vertes
Ces aliments sont
riches en vitamine C. La vitamine
C est un puissant anti-oxydants, capable
de lutter contre les infections.Manger
des agrumes et légumes permettra donc de
stimuler le système immunitaire et de guérir
plus vite.
- les oléagineux
- les viandes maigres
(poulet et dinde)
Les protéines
sont également un bon stimulant pour
le système immunitaire. Privilégiez
les collations protéinées afin de
fournir à l'organisme une dose suffisante de
protéines tout en limitant l'apport
calorique.
L'ail possède
des propriétés antivirales
exceptionnelles. L'oignon
peut soulager une congestion des
bronches alors que le fenouil
atténue les difficultés respiratoires.
Evitez
Etant donné qu'un excès de glucides
peut rendre léthargique, il est déconseillé de trop manger
de pain, pâtes ou tout aliment
similaire.
- les laitages gras (lait
complet, crème glacée)
- les aliments épicés
Une alimentation trop riche en
graisse sera susceptible d'accentuer
la congestion nasale tandis qu'une
alimentation trop épicée sera à
l'origine de dérangements de l'estomac déja
sensible.
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Remèdes naturels - Rhume
Remèdes naturels - Sinusite
Nutrition et santé - Le système
respiratoire
La nutrithérapie,
se soigner en mangeant
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